Birçoğu için Mart, 2020’de güneş ve açık hava fitness aktivitelerinin tadını çıkarabileceğimiz ilk ay değil, bir şey varsa, kendi kendine izolasyon ve kilo alma mevsimi oldu. İç mekanda sıkışıp kalmak, özellikle birçok uygulama geliştiricisi, çevrimiçi fitness eğitmeni ve ünlü, uygulamalarını ve programlarını ücretsiz olarak sunduğundan, egzersiz yapmanıza ve egzersiz yapmanıza engel olmamalıdır. Belki sonsuza kadar değil, şimdilik.

İşte kendi kendini tecrit etmek zorunda kalırsanız ve bazı ev egzersizleri yapmak istiyorsanız, şimdi yapabileceğiniz en iyi uygulamaların, uygulama denemelerinin, ücretsiz sınıfların listesi.

• En iyi ev jimnastiği : Evde egzersiz yapmanız gereken tüm ekipmanlar
• En iyi koşu saati : koşu, spor salonu, egzersiz, bisiklet ve daha fazlası için en iyi spor saatleri
• En iyi kalp atış hızı monitörü : Egzersiz sırasında maksimum doğruluk için Garmin göğüs kayışları ve Polar kollukları

T3 İLE EVDE FORMUNUZU KORUYUN

• Bunlar yeni başlayanlar için en iyi egzersizler
• En iyi ev jimnastiği : Evde egzersiz yapmanız gereken tüm ekipmanlar
• En iyi jimnastik ev egzersizi : 5 egzersiz ve neredeyse hiç ekipman yırtılmaz
• En iyi ev antrenmanı: 5 EN İYİ ev jimnastik egzersizleri ile ev spor salonuna sert vurun
• Büyük bir popo AŞAĞI nasıl kilitlenir: glutes için en iyi ev egzersiz
• Evde büyük kollar nasıl hızlı alınır: Ev jimnastik salonları için en iyi pazı ve triseps antrenmanı

1. FİTBİT PREMİUM – 90 GÜNLÜK ÜCRETSİZ DENEME SÜRESİ

• Fitbit Premium’un 90 günlük ücretsiz deneme sürümüne bugün kaydolun

Fitbit Premium ile, farkındalık eğitimi ve rehberli meditasyonlar, ses ve video egzersizleri, gelişmiş uyku araçları, kişiselleştirilmiş bilgiler ve rehberli fitness programları da dahil olmak üzere Fitbit Uygulamasının sunduğu tüm gelişmiş özelliklere erişebilirsiniz. Normalde duruşma bir ay sonra sona erer, ancak şu anda yaşadığımız özel koşullar nedeniyle yargılama süresi 90 güne uzatılmıştır. İyi zamanlar!

Tüm Fitbit Premium özellikleri hakkında daha fazla bilgiyi buradan edinebilirsiniz: Fitbit’in coronavirus’a yanıtı – 90 gün boyunca ÜCRETSİZ Fitbit Premium aboneliği

• En İyi Fitbit : Hangi Fitbit Fitness İzleyici veya Akıllı Saat sizin için en iyisi?

2. CHRİS HEMSWORTH CENTR – ALTI HAFTA ÜCRETSİZ ERİŞİM

• Centr’e kaydolun – altı hafta boyunca ücretsiz

Centr, Chris Hemsworth ve eşi Elsa Pataky tarafından kurulan, fitness, beslenme ve farkındalık dünyalarından uzmanlardan oluşan bir ekip içeren kişiselleştirilmiş, dijital bir sağlık ve fitness platformudur. Uygulamanın antrenmanları öncelikle HIIT odaklıdır ve spor salonları ekipmanı çok az veya hiç gerektirmez, spor salonları kapalıyken ve nüfusun evde kalması istenirken formda ve sağlıklı kalmak için ideal bir yer haline gelir.

T3’ün Centr kapsamı: Chris Hemsworth’un Centr egzersiz ve diyet planını deneyin ve belki de Muscular Thor olacaksınız

3. #CROCKFİT HOMEFİT 1 PLANI – 0,99 £ İÇİN 12 HAFTALIK VÜCUT DÖNÜŞÜMÜ EĞİTİM EĞİTİMİ VE BESLENME PLANI

• 0,99 TL karşılığında #Crockfit HomeFit 1 planına kaydolun

HomeFit 1, HomeFit 1 Yıllık Planının ilk 12 haftalık planıdır. Evde egzersiz yapmayı tercih eden kişiler için tasarlanmış çevrimiçi bir 12 haftalık vücut dönüşümü eğitim ve beslenme planıdır. Herhangi bir ekipmana ihtiyacınız yok, sadece vücudunuz ve güçlü bir zihniyet. Vücut yağını azaltmanın yanı sıra güç, fitness, kas kazanmak için mükemmeldir.

T3’ün #crockfit kapsamı: Bir YouTube yıldızı spor modelinden bu antrenmanla en iyi, atışa layık altı paketi alın

3. ZWİFT RUN – KULLANIMI ÜCRETSİZ

• Bedava Zwift Run’a kaydolun

Eğer aşina değilseniz Zwift, gerçek zamanlı olarak bir tablet , TV veya herhangi bir uygulamayı kullanarak diğer Zwifters, diğer uygulama kullanıcıları olarak sanal dünyalarda bisiklete binebileceğiniz / koşabileceğiniz bisikletçiler ve koşucular için bir uygulamadır.  uygulamaları gösterebilecek diğer ekranlar. Daha da iyisi, bisiklet versiyonunun aksine, Zwift Run kullanımı ücretsizdir, bu nedenle bir koşu bandına erişiminiz varsa, tek yapmanız gereken Zwift Run Pod’larından birini almak ve milleri çevrimiçi olarak yiyebilirsiniz.

Daha da iyisi, yaklaşan eğlenceli bir olay var: Zwift Tarih Öncesi Rush , T-rex’leri T-rex’lere karşı eğlenceli ve şiddet içermeyen bir şekilde çukurlaştıracak.

• En iyi egzersiz ayakkabıları : En iyi spor ayakkabılarıyla güvenli ve etkili bir şekilde çömelin, sıçrayın ve formunuzu yükseltin
• Herhangi bir antrenmanı fethetmek için en iyi ağırlık kaldırma eldivenleri artı en iyi spor eldivenleri ve CrossFit eldivenleri

4. ÇABA – UZATILMIŞ 8 HAFTA ÜCRETSİZ DENEME

• Endeavour’un ‘kilitlenme dostu ev egzersizlerini’ bugün deneyin, 8 haftalık uzatılmış ücretsiz deneme

Endeavor, yiyecek, hareket ve zihniyet koçluğunu birleştiren çevrimiçi bir yol haritası ile sosyal izolasyonda erkeklerin yaşamlarına yapı ve rutin sağlıyor. Yol haritası “modern erkekliği yeniden yazmak, zihinsel sağlığa hitap etmek ve insanları refahlarına yatırım yapmaya teşvik etmek için oluşturuldu.”

#2020 yılında nasıl evden spor eğitim alabilirim?, #2Formda olmak için en iyi egzersiz nedir?, #2Yeni başlayanlar evden egzersizlerle nasıl formda olur?, #2En iyi ücretsiz evden egzersiz uygulaması nedir?, #2 evden 7 dakikalık egzersiz yeterli mi?, #2ev için Ücretsiz bir egzersiz uygulaması var mı? , #2Obez insanlar evden egzersiz yapmaya nerede başlamalı?, #2Evde 2 hafta içinde formda bir vücut nasıl alabilirim?, #2evden 30 gün içinde nasıl şekil alabilirim?

5. AURO – BİR AYLIK ÜCRETSİZ DENEME SÜRESİNİN UZATILMASI

• Auro’ya ücretsiz, uzatılmış deneme süresi (bir ay) için kaydolun

Auro, fitness seviyenize ve hedeflerinize göre uygun sınıflar önererek kullanıcı için kişiselleştirilmiş yüzlerce egzersiz sağlayan yeni bir motivasyonel ses fitness uygulaması geliştirdi. Auro’nun tüm sınıfları talep üzerine, bu yüzden gerekli olan tek şey bir dizi çalışan kulaklık veya bir bluetooth hoparlör ve bir akıllı telefon . Sınıflar da önceden indirilebilir.

Auro ayrıca çok az kit gerektiren haftalık ev tabanlı antrenmanlarla Auro sayfasında ücretsiz Facebook canlı oturumlarının yanı sıra kaydolan tüm NHS personeline% 50 indirim sunuyor. Canlı akışlar Salı günleri saat 18: 00’de. Auro YouTube kanalında haftalık ücretsiz antrenmanlar da dahil olmak üzere ücretsiz içerik de vardır.

6. PELOTON – 90 GÜNLÜK ÜCRETSİZ DENEME SÜRESİ

• 90 gün boyunca ücretsiz Peloton’a kaydolun

Kütüphanesinde önceden kaydedilmiş yüzlerce sınıf ve sağladığı canlı sınıflar sayesinde Peloton her zamankinden daha popüler hale geliyor. Peloton Uygulamasından en iyi şekilde yararlanmak için bir egzersiz bisikletine veya koşu bandına ihtiyacınız olacak, ancak bir tane varsa, Peloton uygulamasını 90 gün boyunca ücretsiz olarak denemek mutlak bir beyinsizdir.

7. SUFFERFEST – YENİ KULLANICILAR İÇİN BİR AYLIK ÜCRETSİZ DENEME SÜRESİ UZATILDI

• Sufferfest’e kaydolun, bir aylık uzatılmış deneme süresi (‘ALLINSUFPLAN’ kodunu kullanın)

Sufferfest, Zwift ile birlikte en iyi kapalı alan bisiklet uygulamalarından biridir. Ama artık sadece bisiklet sürmüyor! Bildiklerinize yanıt olarak Sufferfest, tamamen iç mekanda olan ve yoga, güç ve zihinsel eğitime daha fazla önem veren dört haftalık yeni “All In” eğitim planları başlattı. Her iç mekan planı, Sufferfest yoga ve vücut geliştirme video kütüphanesinden oturumları birleştirirken farklı bir odaklanma – bisiklet, çoklu spor, çapraz eğitim – sunuyor. #2020 evde egzersiz yapma,#Evde ilk kez egzersiz yapmak mı?,# Bunlar yeni başlayanlar için en iyi egzersizler ?,# Evde Basit egzersiz Hareketleri Nasıl yapılmalı ?, #Uzaktan egzersiz eğitimleri
, #evden egzersiz videoları, #evden egzersiz yapmak için hangi malzemeler lazım, #evden egzersiz yapma 2020, #oturduğunuz yerden egzersi zyapın,#Günlük egzersiz hareketleri kadın,#Evde yapılacak spor hareketleri kadın,#Evde Spor Hareketleri Bayanlar İçin Video,#Evde Spor Hareketleri Bayanlar İçin YouTube,#Evde spor hareketleri Erkek Programı,#En zor spor hareketleri,Tüm vücut egzersizleri,#Evde spor programı kadın

8. OBÉ – ÜCRETSİZ BİR AYLIK DENEME

• Obé’nin evde canlı ve isteğe bağlı fitness derslerini ay boyunca ücretsiz deneyin

Günlük canlı yayınlara sınırsız erişim ve ayda 27 $ karşılığında 4.000’den fazla isteğe bağlı ders sunan Obé, karantinadaki tüm üyelere ücretsiz bir aylık abonelik veriyor. Her hafta 100’den fazla canlı ders var, HIIT derslerinizin vızıltısını oturma odanıza getirmenin en iyi yolu.

9. MYZONE – ÜCRETSİZ MYZONE MASTER EĞİTMENİ SANAL EGZERSİZ PROGRAMI

• MyZone’un Facebook ve Instagram sayfasına göz atın ve günde iki kez canlı antrenmanları takip edin

Myzone şu anda herkes için ücretsiz Myzone Master antrenörü sanal antrenmanları yapıyor – Master Trainer ekibi, kullanıcıların her yerden yapabileceği iki günlük canlı 30 dakikalık antrenman gerçekleştiriyor. Antrenmanlar sadece vücut ağırlığınızı kullanır, bu nedenle izleyicilerin hareket etmek için evlerinde biraz alana ihtiyacı vardır.

Egzersizinizi geliştirmek istiyorsanız, % 99.4 oranında doğru olan ve egzersizlerinden en iyi şekilde yararlanmanızı sağlamak için canlı kalp atış hızı geri bildirimi görmenizi sağlayan Myzone akıllı fitness takip cihazını satın almaktan çekinmeyin .

10. JOE WİCKS (VÜCUT KOÇU) – ÇOCUKLAR İÇİN ÜCRETSİZ GÜNLÜK PE DERSLERİ

• Joe Wicks’in Youtube kanalına göz atın – Pazartesi – Cuma günleri 09: 00’da ücretsiz PE dersleri

Joe Wicks, ‘Body Coach programı’ sayesinde zaten çok meşhurdu, ancak son zamanlarda İngiltere’de yayınladığı ‘çocuklar için ücretsiz PE sınıfı’ Youtube videoları sayesinde son zamanlarda İngiltere’deki (ve başka yerlerdeki) tüm anneler için tüm öfke haline geldi. Pazartesi’den Cuma’ya 23 Mart’tan bu yana 09:00. Videolar, elbette canlı olmasa da şimdi izlenebilir. Eğer ilgilenirseniz Joe web sitesinde ücretli bir program var.

11. STARKS FİTNESS – ÜCRETSİZ GÜNLÜK ÇEVRİMİÇİ EGZERSİZ DERSLERİ

• Starks Fitness’in Instagram kanalına göz atın

Starks Fitness, James Stark tarafından ortaklaşa kurulan butik Bristol merkezli bir spor salonu grubu ve fitness markasıdır. James, eski bir Erkek Sağlığı kapak yıldızı ve Ben Shephard, Carol Vorderman, Alex Beresford ve Ed Jackson gibi eğitimlerinde 10 yılı aşkın kişisel koçluk deneyimine sahip. Bu hafta her gün saat 08: 30’da, Starks Fitness, Starks Fitness Instagram kanalında bir dizi ücretsiz günlük çevrimiçi egzersiz dersi veriyor, böylece her yaştan ve yetenekten insanlar günlerine başlayabiliyor.

12. MERHABA YOGA – İLK 500 ABONE İÇİN ALTI ÜCRETSİZ YOGA SEANSI

• Hello Yoga’ya kaydolun ve altı seans ücretsiz almak için ‘HELLOISOLATION’ kodunu kullanın

HelloYoga, İngilizleri evde kalmaya teşvik etmek ve bu – benzersiz – zamanlar içinde kendini izole etmeleri tavsiye edilenlere yardımcı olmak için ücretsiz canlı bire bir yoga seansları sunuyor. HELLOISOLATION kodunu kaydeden ve kullanan ilk 500 kullanıcı, 89 TL değerinde altı dijital kişisel yoga seansı ile kredilendirilecek. Çabuk ol!

13. FIIT – 14 GÜNLÜK ÜCRETSİZ DENEME

• FIIT’e bugün ücretsiz kaydolun

FIIT, çeşitli fitness eğitmenlerinden 25 veya 40 dakikalık derslerle HIIT derslerinin vızıltısını oturma odanıza getiriyor. Ve sadece HIIT değil: aynı zamanda kuvvet antrenmanı, savaş, yoga, hareketlilik akışları, pilates ve nefes çalışması da yapabilirsiniz. Bir kalp atış hızı monitörü kullanıyorsanız , kalp atış hızınızı, kalori yakma ve tekrarlarınızı görebilir ve PB’lerinizi alabilir ve ilerlemeyi izleyebilirsiniz.

T3’ün FIIT kapsamı: FIIT uygulaması, İngiltere’nin en iyi kişisel antrenörlerinden bazılarını cep telefonunuza veya TV’nize sunar

T3 İLE +1 EGZERSİZ ÜCRETSİZ!

• T3’te egzersizle ilgili tüm içeriğe göz atın

Ve son olarak, T3’ün antrenmanları artık ücretsiz ve nihayet evlerimizden çıktıktan sonra bile ücretsiz kalacak, o zaman neden bugün denemiyorsunuz? Biz sadece bir çift adlandırmak için ev için en iyi glute egzersiz yanı sıra, ev spor salonları için en iyi pazı ve triceps egzersiz var .